Sidehop to kolejna typowo trialowa technika wskoku polegająca na staniu w miejscu równolegle do przeszkody a następnie wskoczeniu na nią bokiem. Istotny w nauce sidehopa jest wybór na którą stronę będziemy skakać. Podczas gdy może nam się wydawać, że łatwiej się skacze w stronę dobrej nogi, to przestrzegamy że prawidłowo powinno się skakać w stronę przeciwną. Jeśli zatem jesteśmy lewonożni to powinniśmy skakać w prawo; jeśli jesteśmy prawonożni, to w lewo.
Wymagane umiejętności:
Dlaczego warto wskakiwać na przeciwną stronę do dobrej nogi?
Z początku nie ma różnicy, ale im wyższe będą przeszkody na które chcemy wskoczyć, tym większe napotkamy utrudnienia. Wskakiwanie na poprawną stronę oznacza, że jestśmy w stanie bardziej zbliżyć się do przeszkody. Zawsze podczas podciągania roweru kierunek wskoku nadaje przednie koło a za nim podąża cały rower. Jeżeli "wystaje nam" z coś z obrysu roweru blisko przedniego koła (czyt. pedał i noga) to ruch będzie utrudniony. Dlatego warto mieć tylną nogę po tej stronie roweru, po której znajduje się przeszkoda.
Druga zaleta wskoku na prawidłową stronę to zabezpieczenie się na wypadek gdyby tylne koło ześlizgnęło się z przeszkody. Jeżeli wskakujemy na prawidłową stronę to mamy stabilną podporę w postaci tylnej nogi i pedału które bezpiecznie opadają na murek i umożliwiają zejście z roweru. Jeżeli natomiast skaczemy w kierunku dobrej nogi to nie mamy jak się podeprzeć i najczęściej kończy się to bolesnym upadkiem na plecy.
Wskakiwanie na lewo i na prawo to całkowicie odmienny ruch. Każdy ruch trzeba opanować z osobna. Myślenie, że nauczę się wskakiwać na jedną stronę a potem przestawię się na prawidłową jest błędne. Przestawianie się to proces bardzo trudny i niewielu trialowców ma ochotę przez niego przechodzić.
W sidehopach często spotyka się pojęcie "dobra strona" i "zła strona". Dobra strona to ta, na którą wskakujemy naturalnie i z największą łatwością. Zła strona to ta, której wyuczyliśmy się później - najczęściej jest to strona po której trzymamy dobrą nogę.
Opis
Do nauki sidehopa konieczna jest dobra znajomość pedal-kicka oraz umiejętność swobodnego skakania na tylnym kole. Sidehopa można wykonywać z dwóch kół, z tylnego koła oraz z doskoku. W tej sekcji zajmiemy się najbardziej popularnym wskokiem z tylnego koła. Z początku proponujemy naukę zasady sidehopa bez wykorzystywania przeszkód.
- Zaczynamy skakać na tylnym kole.
- Kiedy uznamy że znajdujemy się już w równowadze, uginamy nogi i opuszczamy przednie koło mając jednocześnie wyprostowane ręce.
- W trakcie opuszczania przedniego koła nabieramy w korbę około 1/8 obrotu albo mniej. Kopnięcie w pedał podczas sidehopa ma za zadanie utrzymać korby w pozycji równoległej do podłoża w trakcie wybicia. Zwróćcie uwagę, że w filmie podczas wybicia korby znajdują się zawsze równolegle do ziemi.
- Energicznie wybijamy się tułowiem do góry. W trakcie wybicia delikatnie kopiemy w pedał (kopnięcie dużo słabsze niż w pedal-kicku). Prostując nogi ciągniemy kierownicę do siebie a następnie w górę.
- Podciągamy nogi.
Zasada wskoku na przeszkodę jest taka sama. Warto jednak opanować samo podskakiwanie zanim będziemy chcieli na coś wskoczyć. Aby wskoczyć na przeszkodę dodatkowo stosujemy się do poniższych wskazówek.
- W trakcie wybicia wybiciem zamachujemy się ciałem w kierunku przeszkody.
- Nadajemy kierunek wskoku przednim kołem - to ono znajdzie się nad przeszkodą jako pierwsze.
- Aby dociągnąć rower na przeszkodę wypychamy rower przed siebie nogami jednocześnie prostując ręce.
Nauka wskoku na złą stronę
Jest o tyle trudna, że jest po prostu frustrująca. Osoby które się przestawiają lub uczą wskakiwać na drugą stronę najczęściej dość dobrze umieją sidehopa. Demotywujący jest zatem całkowity brak umiejętności wskoczenia na przeszkodę na złą stronę. Nauka wymaga silnej woli i nic więcej. Jeżeli chcemy się przestawić i zacząć skakać w prawidłową stronę to warto sobie wmówić, że od tej pory wszystkie wskoki będziemy robić na nową stronę. Naszym zdaniem wystarczą tylko 3 intensywne treningi by się przestawić połączone z wolą późniejszego doskonalenia.